オフタイム 一覧
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オフタイム
身体の変化～龍の中長期修繕計画～
2017/07/23
皆さんこんにちは！荻窪センターの龍です！
「龍の中長期修繕計画」を実施して、早くも１ヶ月が経過しました。
１ヶ月間の成果は…
７６.2ｋｇ！６.３ｋｇの減量です！！！
あれ、１ヶ月経ってまだ６キロしか減ってないじゃん。とお思いの方もいらっしゃるかとは思いますが、６ｋｇの体重の変化は意外と大きいものです。
以前の体型に合わせて買ったスラックスがブカブカになり、両手の手のひらが入るようになりました。
また、お風呂上がりに鏡を見ると、腹筋が割れてきました！
この様に結果が出ると、更に意欲が増すというものです。
特に上体を晒す様な場面は無いですし、その予定もないのですが、美しい身体に戻りつつあることに日々喜びを感じています！
日常的にハードなトレーニングは出来ないので、多少時間はかかるかとは思いますが、これからも頑張ります！
以上、荻窪センターの龍でした！
オフタイム
皆さんこんにちは！荻窪センターの龍です！
昨日の午後１０時頃、突然クロスバイクに乗ろうと思い環状８号線を南下し、二子玉川まで行きました。
思えばここ１～２ヶ月間自転車に乗ってなかったので、リフレッシュと運動を兼ねて１時間ほど乗ろうと思ったのがキッカケです。
空気を入れ、いざ出発！
出だしの１０分くらいで、後輪が滑るような妙な感覚を感じましたが、気のせいだろうとそのまま続行しました。
そしてその１５分後、予定通り二子玉川に到着。
「はぁ、着いた。」と一息ついたところで、後ろから妙な音が…。
ハッとし、後輪を見てみると、完全にパンクしておりました。
自宅まで７．４キロ、ここを歩かなくてはいけないのかと思うと急にゾッとしました。
どうにか営業中の自転車屋さんがないかと探しましたが、１０時３０分を過ぎ、そんな時間に開いている自転車屋さんがあるわけもなく、ただ自転車を放置するわけにもいかず、結局押して帰ることになりました。
しかし、不動産業界の人間たるもの、ただでは帰れない！と思い、帰りの道すがら、街並みの観察や、どこに何があるかなどに注目しながら帰りました！
今昔物語の藤原陳忠の話を思い出しました笑
皆さんの生活にも、突然のアクシデントは付き物かと思います。
そんな時は、信濃の守藤原陳忠の話を思い出し、「倒れたところに土を掴め精神」で乗り切りましょう！
以上、荻窪センターの龍でした！
オフタイム
皆さんこんにちは！荻窪センターの龍です！
ここ最近、不動産豆知識のご紹介と言うより、「龍の中長期修繕計画」についての記事ばかり書いているようですが、その点につき大目に見ていただければと思います笑
さて、本日もその「龍の中長期修繕計画」をテーマとする内容です。
皆さんは、食事において最適とされる三大栄養素のバランスについて、ご存知でしょうか？
三大栄養素の炭水化物(糖質)・脂質・たんぱく質は、５：３：２の割合で摂取するのが最適とされています。
しかし、現実ではそれは非常に難しいです…。
と、言うのも、三食の食事全てでご飯ないしパン・麺類を食べると、確実に50%をオーバーしてしまいます。
現在私は、アプリを使って食事に関して徹底的な管理をしているのですが、ご飯などの典型的な炭水化物とされるものを除いても、必ず炭水化物を摂取する事になってしまうのです。
かと言って、「全く食べない」というのも「健康的に良くない…」そんな葛藤がありながら、日々生活しています。
つまり、ある意味摂取し過ぎても駄目だけれども、摂取しないわけにはいかないと言うジレンマとの戦いと言うような状況です。
結局私がジレンマと戦っているという記事になってしまいましたが、ご愛嬌ということでご容赦ください。
ジレンマと言えば、、、他にも。
これは又の機会に。
以上、荻窪センターの龍でした。次回もお楽しみに！
オフタイム
減量におけるチーティング～龍の長期修繕計画～
2017/07/18
皆さんこんにちは！荻窪センターの龍です！
何を思ったのか、いきなり始まった龍の中長期修繕計画。
三日坊主どころか、もう早くも◯◯日が経過しました。
ちなみに、現在いわゆるところの停滞期に入っています。
７７キロまで落としてからと言うもの、ビタッとその体重で止まってしまっています。
食事制限で１日の総摂取カロリーを１，２００～１，３００kcalまで抑えているのですが、ここ数日間殆ど変化がございません。
なんでだろう？と思い色々と調べてみると、どうやら過激な摂取カロリー制限は、身体が飢餓状態と認識して消費カロリーを抑える・筋肉を分解してエネルギーに変えるらしいです。
そこで目をつけたのが「チーティング」という戦略です。
単刀直入に言うと、週一度くらいのペースで好きなものを好きなだけ食べるというものです。
一昨日の夜、それを実施してみました。
夜の食事を２回に分け、１食目でご飯４杯分・餃子約２０個・タラモサラダ一人前・麻婆豆腐一人前を食べ、３時間くらい開けて炒飯一人前とつけ麺半分を食べました。
これだけで３～４日分の食事をした気がします笑
ただ、こうする事で飢餓状態に陥るのを防ぎ、脂肪だけを落としていきます！
ダイエットはやっぱり辛いです。ダイエット中の方は、リバウンド防止のためにも週に一度だけ暴挙とも思えるくらいの食事をしてみるのもありですよ！
以上、荻窪センターの龍でした！次回もお楽しみに！
オフタイム
経過報告～龍の中長期修繕計画～
2017/07/08
皆さんこんにちは！荻窪センターの龍です！
本日より２年次研修のため、しばらくの間ブログの更新をお休みすることになります。
そのご報告が一点と、
以前、「龍の中長期修繕計画」を実施する旨のブログを書いたと思いますが、覚えていらっしゃいますか？
「ダイエットなんて、三日坊主で終わるのがオチ笑」
そんな風にお考えの方も多いかと思いますが、龍は強い信念の元、中長期の修繕計画を立てております！
そのため、まだまだ継続中です！
一番痩せている時期が６７キロで、一時は８２.５キロまで増えると言う、なかなかにまずい状況でした。
「で、現在は？」と言うと…。
本日の朝６:４０時点で７７.４キロと、５キロ減となっております！！！
一旦ドカッと太ると、食事制限と１日の終わりに小一時間ほど運動するだけで簡単に落とせるものなのですね。
え？どんな運動してるの？？とお思いの方もいらっしゃるかと思いますが、書くと長いので割愛します。
お話しするとしたら、私が皆さんの担当として、不動産の売買のお手伝いをさせて頂いた際にしますね！
目標体重は４年前の６７キロ。大学の同期に美しいと言われていた時の身体です笑
今では見る影もないですが、腹筋が割れていてボクサーのような体型をしている時期があったんですよ！笑
まあ、過去を語るより有言実行を決めた現在が大切かと思いますので、目標に届くよう致します！
以上、荻窪センターの龍でした！次回もお楽しみに！
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